ইসলামিক২৪.কম

ইসলামিক২৪.কম

সবার জেনে রাখা ভালো: করোনায় ফুসফুস ভালো রাখে যে ৫ খাবার

  • পোস্টটি প্রকাশিত হয়েছে - 18 August, 2020, Tuesday
  • 7346 বার দেখা হয়েছে
  • করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুসে সংক্রমণ হলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা জরুরি। মানবদেহের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থার অন্যতম অঙ্গ ফুসফুস।

    এদিকে ফুসফুস সুস্থ রাখার বিষয়ে খাবারের রয়েছে বিশেষ ভূমিকা।

    কী খেতে হবে?
    পুষ্টিবিদদের মতে, শাক-সবজি, আলু, পটল, কুমড়া-গাজর বেশি করে খান। খোসা না ছাড়িয়ে তরকারি করে খেতে পারলে আরও ভাল।

    আটার রুটি, ব্রাউন রাইস, কিনোয়া, বার্লি ইত্যাদি খান। এতে ফুসফুসের ক্ষতি যেমন কম হবে, ওজন ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

    এছাড়া পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার ফুসফুসের জন্য ভালো। তাই সবুজ শাক, টমেটো, বিট, আলু, কলা খান নিয়মিত। আর প্রোটিনের জন্য মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, দই, ডাল, ছোলা ইত্যাদি।

    ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে দিনে ২ থেকে ৩ লিটার পানি অবশ্যই পান করতে হবে।

    যেসব খাবার খাবেন-

    কয়েকটি বিশেষ খাবার রয়েছে যা ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবার সম্পর্কে-

    ১। পেঁয়াজ ও রসুন

    পেঁয়াজ ও রসুন প্রদাহের প্রবণতা কমায় ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। ‘জার্নাল অব ক্যানসার এপিডেমিওলজি’ ও ‘বায়োমার্কারস অ্যান্ড প্রিভেনশন’-এ প্রকাশিত প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যেসব ধূমপায়ী কাঁচা রসুন খান তাদের ফুসফুসের বিভিন্ন অসুখে ভোগার আশঙ্কা প্রায় ৪০ শতাংশ কমে যায়।

    ২। আদা

    আদা কুচি নিয়মিত খেলে ফুসফুস ভাল থাকে।

    ৩। কাঁচা মরিচ

    কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সংক্রমণের আশঙ্কা কমে।

    ৪। হলুদ

    হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ কমায়।

    ৫। ফল ও সবজি

    আপেল, পেয়ারা, শসা, সফেদা ইত্যাদি ফল ফুসফুসের জন্য খুবই ভাল। আপেল ও বাতাবি লেবুর ফ্ল্যাভেনয়েড ও ভিটামিন সি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। এছাড়া গাজর, কুমড়ো, বেল পেপারে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। সারা শরীরের পাশাপাশি ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এসব সবজি। সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

    এই বিভাগের আরও পোস্ট


    আগামীকাল ইসলামী আন্দোলন বাস্তা ইউনিয়ন শাখার ঈদ পুণর্মিলনী ও আলোচনা সভা


    ২৩ শে আগস্ট শুক্রবার ইশা ছাত্র আন্দোলন ঢাকা জেলা দক্ষিণ-এর ঈদ পুনর্মিলনী ও দায়িত্বশীলদের যৌথ সভা


    ইশা ছাত্র আন্দোলন দক্ষিণ কেরানীগঞ্জ মিফতাহুল উলূম মাদ্রাসা শাখার কমিটি গঠন


    দরুদ শরীফ : দুআ কবুলের গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম : মুফতি মুহাম্মাদ তাকী উসমানী দা.বা.


    সর্বযুগের উলামায়ে কেরাম মাযহাবের অনুসারী ছিলেন : মাযহাব ভিত্তিক সংক্ষিপ্ত তালিকা

    আসুন ঈমান তাজা করি : ইসলামের ভাষায় কথা বলি – মুফতি আব্দুল মালেক দাঃ বাঃ
    আসুন ঈমান তাজা করি : ইসলামের ভাষায় কথা বলি – মুফতি আব্দুল মালেক দাঃ বাঃ


    কওমী মাদরাসার ইতিহাস, ঐতিহ্য ও অবদান- মুফতি আবুল কাসেম নুমানী


    আল্লাহ তাআলার মাহবুব বনার আমল
    
    এই পোস্টে কোন মন্তব্য নেই!

    একটি মন্তব্য করুন


    অ্যাকাউন্ট প্যানেল

    আমাকে মনে রাখুন

    সকল বিভাগ